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师讯干货 |幼儿园 幼儿园“寒露养生我知道”创意主题活动
发布时间:2021-09-27 阅读量:176 作者: 佚名


活动目标:

1. 了解寒露时节的天气特征

2.让24节气的传统文化印入幼儿的心中。

3. 锻炼孩子反应力和身体素质。

活动过程:

教师讲述寒露养生四部曲

1、衣

俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。不要赤膊,以防凉气侵入体内;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住,“白露身不露,寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

2、食

寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是一个不错的方法,尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者,但对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

为防“燥气”,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的,还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

3、住

寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。

秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可的情况下,居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉,让环境充满生机,又可净化空气,促进身体健康。

4、行

寒露时节,到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。

5、让24节气的传统文化印入幼儿的心中。

活动总结:

盘根老树渐消瘦,鸿雁南飞频回眸。露白叶落又逢秋,天高云淡碧水悠。轻风徐徐绕心头,思念绵绵何曾休。寒露时节忆朋友,添衣保暖乐无忧。

寒露的风,凉嗖嗖;寒露的雨,冷冰冰;寒露的霜,白茫茫;寒露的问候,暖洋洋;寒露到,天转寒,记得添衣,愿身体安康,幸福围绕,寒露快乐!

太阳光芒照四方,露水莹莹花枝傍。寒露到来天气凉,心中牵挂更绵长。问候声声情万丈,祝福不停耳畔响。短信虽短情谊长,愿你身体永健康!

这世间的事物,总是遵循着自然的规律,沿着节气的脉络,顺理成章地走下去,希望我们的孩子们在节气的系列活动中,学会静下来,学会慢慢来,体会生活的滋味与奇妙。

让我们的孩子感知自然的更替,时节的变化,习俗的来源起始。

幼儿园通过移动多元化本质安全技术进行国学教育凝聚中国精粹传统文化,为我们的孩子一生成长奠定优质基础。细水长流,国学怡养,中国优质传统文化源远流长。

 

 

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